ВсёВидеоДостопримечательностиАльбом
Опубликовано: 2015-11-04 16:41:09
Каждому человеку хочется быть стройным, подвижным, иметь упругие мышцы и подтянутый живот, ведь сейчас это модно. Кроме того, легкость движений и необремененная жиром талия дарят ни с чем несравнимые радостные ощущения. Чтобы живот не отвисал, необходим тренажер для пресса prombaza77.com/catalog/trenazhery-dlya-pressa. Как его выбрать? Эффективность занятий отнюдь не в упражнениях, даже самое крутое и продуктивное упражнение будет малоэффективно, если тренировки разовые и не сочетаются с правильным питанием.
В упражнениях для этой группы мышц есть главное правило никаких усложненных схем воздействия, лишь простые подъемы ног, наклоны и сгибание позвоночника на тренажере для пресса, который только направляет движение и обеспечивает правильное положение тела во время занятий, понижая риск перенапряжения для спины и шеи.
На сегодняшний день наиболее популярны:
скамьи;
АБ-роллеры;
абслейтеры;
фитболы;
гимнастические ролики;
хулахупы;
наполные диски;
гребные тренажеры;
тренажеры в виде кресла;
турники.
Скамьи, горизонтальные и наклонные, позволяют выполнять множество упражнений: подъемы, скручивания, сгибания ног. Гимнастическая скамья способствует правильному расположению тела при удобной фиксации рук и ног. Выбирая тренажер, обращайте внимание на качество материалов, из которых он изготовлен, добротность обшивки, наличие корректировки угла наклона, величину максимальной нагрузки на пресс и функционал. Это позволяет тренировать все группы мышц брюшного пресса. Скамья не должна шататься и прогибаться.
АБ-Роллер, называемый пружинкой , подходит для людей с заболеваниями спины и шеи, поскольку минимизирует нагрузку на них.
Абслейтер в виде упора для живота с дугообразной рукоятью для рук. Приспособление больше подходит для мужчин, поскольку эффективно при подкачке бицепсов и плеч со сниженной нагрузкой для поясницы и шеи. Удобен для использования в малогабаритных помещения и домашних условиях.

Фитбол (большой мяч) позволяет выполнять множество упражнений для мышц пресса, в том числе и для косых. К преимуществам фитбола относят малые размеры и вес в сдутом виде, низкую стоимость.
Гимнастический ролик - Это просто колесо, оснащённое двумя ручками по бокам. Тривиальное по конструкции устройство, но позволяет тренировать множество групп мышц и достигать быстрого эффекта.
Недорогой гимнастический обруч (хулахуп) позволяет выполнять одно из наиболее эффективных упражнений для укрепления мышц пресса вращение вокруг талии.
С помощью напольного диска хорошо тренируются косые мышцы живота. Тренажер практически не создает нагрузки на плечевой пояс.
Гребной тренажер является хорошим спортивным комплексом для развития силы и выносливости. Кроме пресса, укрепит практически все другие группы мышц. В продаже имеются механические и электронные модификации устройства.
Тренажеры в виде кресла позволяют максимально разгрузить спину и сконцентрировать нагрузку на мышцах пресса. Оборудованы системой роликов, которые массируют спину во время занятий. К недостаткам можно отнести высокую изнашиваемость пружин, которые необходимо менять при утрате гибкости.
Турник - приспособление, остающееся актуальными со времен охоты на мамонтов. Подтягивание колен к груди и упражнение уголок эффективны для нижнего пресса не меньше, чем века назад.
Из рассмотренных приспособлений для тренировки мышц брюшного пресса наиболее оптимальным по критерию цена-эффективность является ролик-колесо. Хулахуп и напольный диск также неплохи, но ощутимых результатов за короткое время не покажут. Турники, скамьи, гребные тренажеры безусловно, эффективны, но их цена, вес и габариты не каждому подходят. Самым безопасным является фитбол, это удачный выбор многих женщин.
Широкий ассортимент товаров для спорта, здоровья и красоты от известных производителей по приятным для вашего кошелька ценам, а также полезную информацию о выборе и применении тренажеров для пресса можно найти на интернет-портале prombaza77.com.
Тонкая талия и плоский животик. Наталья Короткова.(Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb Основная группа: http://plus.google.com/+Youg..., 2013-05-13T05:36:03.000Z)

Тонкая талия и плоский животик. Наталья Короткова.

Упражнения и тренировка для девушек и женщин! Красивое тело Ани, похудение и стройная фигура, бедра(Упражнения и тренировка для девушек и женщин! Красивое тело Ани, похудение и стройная фигура, похудение..., 2013-07-26T12:55:36.000Z)

Упражнения и тренировка для девушек и женщин! Красивое тело Ани, похудение и стройная фигура, бедра

Рельефный пресс от Кати Усмановой.(Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb Основная группа: http://plus.google.com/+Youg..., 2013-02-25T05:00:55.000Z)

Рельефный пресс от Кати Усмановой.

Как сделать тренажер для пресса(Тренажер для пресса Ab Rocket - http://abrocket.megamagazzz.ru/ Кто не мечтает выглядеть на все 100, иметь подтянутую красивую..., 2015-08-11T06:58:18.000Z)

Как сделать тренажер для пресса

Тонкая талия без тренажеров – Все буде добре. Выпуск 786 от 05.04.16(Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! http://bit.ly/1-000-000-views ↓ Больше полезного ниже! ↓ Возмо..., 2016-04-05T16:05:13.000Z)

Тонкая талия без тренажеров – Все буде добре. Выпуск 786 от 05.04.16

Как девушке накачать красивый пресс — убираем живот и худеем!(Как девушке накачать пресс. http://pohudei-seichas.ru — Получите фигуру своей мечты за 12 недель! Как девушке накачать..., 2015-08-20T11:20:46.000Z)

Как девушке накачать красивый пресс — убираем живот и худеем!

Похудение и тренировки. Мифы и реальность. Рассказывает Елена Санжаровская(На онлайн тренинге Woman's Day «Похудение и тренировки. Мифы и реальность», известный фитнес тренер, Елена Санж..., 2015-12-02T18:48:19.000Z)

Похудение и тренировки. Мифы и реальность. Рассказывает Елена Санжаровская

Первые тренировки для девушек в спортзале. Как провести первую тренировку на тренажерах Ч1(Тренировка в тренажерном зале для начинающих девушек Как провести первую тренировку девушке в спортзале?..., 2014-03-19T14:49:58.000Z)

Первые тренировки для девушек в спортзале. Как провести первую тренировку на тренажерах Ч1

Соблазнительная тренировка ног и пресса. Н. Короткова.(Подпишись на канал: http://bit.ly/yougiftedrussia и мы расскажем как сделать тело твоей мечты. В этом выпуске Наталья..., 2012-11-12T07:44:20.000Z)

Соблазнительная тренировка ног и пресса. Н. Короткова.

Как быстро накачать грудь без железа. Три упражнения(Лучшие три упражнения для прокачки груди это отжимания на полу, отжимания на брусьях, и верхняя часть выход..., 2013-06-19T13:00:58.000Z)

Как быстро накачать грудь без железа. Три упражнения

Первые тренировки для девушек в спортзале. Как провести первую тренировку на тренажерах Ч2(Тренировка в зале для начинающих девушек Как надо проводить первую тренировку в спортзале для девушки?..., 2014-03-20T09:47:43.000Z)

Первые тренировки для девушек в спортзале. Как провести первую тренировку на тренажерах Ч2

Диск здоровья A-922 + советы и упражнения |HelenLin1(Диск здоровья A-922 + советы и упражнения В этом видео я покажу несколько упражнений с диском здоровья Готовим..., 2013-03-26T11:15:54.000Z)

Диск здоровья A-922 + советы и упражнения |HelenLin1

Тренировка дома для женщин. Пресс(Как создать красивую талию? Можно делать тренировки дома, в комфортных условиях, когда ты только сама, никто..., 2015-04-28T14:31:07.000Z)

Тренировка дома для женщин. Пресс

Как накачать пресс до кубиков быстро(ПОДПИШИСЬ на нас http://goo.gl/LC5iR5 В новом видео мы вам покажем как накачать пресс до кубиков быстро. А поможет..., 2013-11-11T08:31:50.000Z)

Как накачать пресс до кубиков быстро

MyWay Project- Фитнес дома, Как накачать пресс правильно!(Ведущая -Таня Майвэй http://vkontakte.ru/Tanya_MyWay Специально для vk.com/Udoit фитнес фитнес для похудения фитнес клуб..., 2012-02-04T14:17:01.000Z)

MyWay Project- Фитнес дома, Как накачать пресс правильно!

Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение(Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Сделайте свое тело..., 2012-04-04T02:00:50.000Z)

Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение

Плоский живот за 5 минут - Все буде добре - Выпуск 11 - 18.07.2012 - Все будет хорошо(Все женщины мечтают о плоском животике. Анита Луценко научит нас специальным предложениям. Подпишитесь..., 2013-12-24T18:30:01.000Z)

Плоский живот за 5 минут - Все буде добре - Выпуск 11 - 18.07.2012 - Все будет хорошо

НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! Упражнения Дома!(Развернуть меня↓-------------------------- Вы готовы девчонки?! даа! я не слышу? даа!!! На этой тренир..., 2014-11-25T14:00:12.000Z)

НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! Упражнения Дома!

Тренировка девушек. Ноги. Пресс. Ягодичные мышцы(Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смотреть скрытые видео: http://bit.ly/161mJP3 Подписывайтесь на мои..., 2013-03-24T13:54:11.000Z)

Тренировка девушек. Ноги. Пресс. Ягодичные мышцы

Как накачать ягодицы и бедра?! Подборка лучших упражнений с комментариями!(Давно мечтаете сесть на шпагат? Полный, пошаговый видеокурс по ссылке... http://howtodothesplits30day.trening.club Welcome to our..., 2014-02-03T21:27:06.000Z)

Как накачать ягодицы и бедра?! Подборка лучших упражнений с комментариями!

Как накачать спортивную попу в домашних условиях?! Фитнес клуб дома(фитнес, фитнес для похудения, фитнес клуб дома, фитнес упражнения, для ног, и ягодиц, фитнес для женщин, фитне..., 2014-03-16T13:28:08.000Z)

Как накачать спортивную попу в домашних условиях?! Фитнес клуб дома

Упражнения для девушек для пресса. Тренировка пресса. Плоский живот и тонкая талия.(Упражнения для девушек для пресса. Тренировка пресса. Плоский живот и тонкая талия. Сделайте свое тело крас..., 2011-12-01T14:26:37.000Z)

Упражнения для девушек для пресса. Тренировка пресса. Плоский живот и тонкая талия.

Как накачаться новичку? 3 секрета как набрать мышечную массу. Правильный рост мышц.(РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО https://vk.com/fightballcom Привет, друзья! С Вами Алибек Атханов и это проект Mind Evolution В этом..., 2013-07-31T18:59:29.000Z)

Как накачаться новичку? 3 секрета как набрать мышечную массу. Правильный рост мышц.

Супер ШОК! быстрая прокачка пресса дома! Сделай фигуру идеальной(Этот ролик обработан в Видеоредакторе YouTube (https://www.youtube.com/editor), 2016-03-02T20:51:40.000Z)

Супер ШОК! быстрая прокачка пресса дома! Сделай фигуру идеальной

MyWayFit - Фитнес дома (ягодицы, бедра, пресс, спина, руки)(Данную тренировку мы выполняем в режиме- 30/10/60/3 - 30 секунд мы выполняем упражнение (старайтесь держать..., 2012-04-02T07:36:31.000Z)

MyWayFit - Фитнес дома (ягодицы, бедра, пресс, спина, руки)




45км

Тренажер для пресса: советы для красивой фигуры

Фото Тренажер для пресса: советы для красивой фигуры

Похожие видео Тренажер для пресса: советы для красивой фигуры